Berenang Membuat Sehat

Berenang Membuat Sehat  - Siapa yang tidak tahu dengan aktifitas atau olaraga yang satu ini, ya berenang merupakan olahraga atau hobi yang bisa menyehatkan badan. olah raga berenang sampai di adakan kejuaraan berenang, berenang sendiri memiliki banyak gaya atau jenis nya diantaranya yaitu : berenang gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, gaya kodok dan juga gaya samping.
Berenang Membuat Sehatapapun gaya berenang yang dilakuakan asalkan sesuai dengan aturan dan jam atau waktu yang sesuai maka  Berenang Membuat Sehat karna dengan berenag semua organ tubuh melakukan aktifitas atau bergerak sehingga membuat otot-otot persendian menjadi lebih lentur dan tidak kram.

Persiapan Sebelum Berenang
Untuk persiapan sebelum berenang hendaklah memperhatikan beberapa proses atau tahapan di antaranya melakukan pemanasan. kenapa harus pemanasan terlebih dahulu sebelum berenang, karna dengan pemanasan maka otot-otot akan menjadi lebih rileks dan untuk mencegah terjadinya kram saat di dalam air. juga dengan pemanasan dapat mencegah atau meminimalisir terjadinya cidera saat berenang sehingga aktifitas Berenang Membuat Sehat tubuh tidak malah menciderai tubuh.

Pakaian yang di gunakan 
pakaian yang di gunakan dalam berenang juga harus ringan dan pres dengan tubuh, hal ini di lakukan agar saat bergerak di dalam air tidak menggalami kesulitan dan bisa leluasa selain itu juga di perlukan adanya kacamata renag. kaca mata renang berfungsi untuk melindungi mata dari masuknya air ke selaput mata sehingga mata tidak pedih saat di dalam air, selain itu juga yang tidak kalah pentingnya yaitu penutup telingga dan juga rambut, hal ini di maksutkan agar saat berenang telingga tidak kemasukan air dan rambut tidak basah.

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan :

Jantung
 Berenang sangat baik bagi kesehatan jantung karna saat di dalam air jantung memompa darah ke seluruh tubuh dengan cepat sehingga peredaran darah dan O2 ke seluruh tubuh menjadi lebih cepat. selain itu juga melatih jantung karna saat berenag jantung bekerja lebih prima dari saat aktifitas biasa. tapi perlu di inggat bahwa berenang dengan berlebihan juga dapat membahayakan jantung, maka berenanglah dengan waktu dan ukuran yang sesuai agar olahraga Berenang Membuat Sehat tidak malah membayakan bagi tubuh.

Paru-Paru 
berenang sangat baik bagi paru-paru karna dapat melatih pernafasan. dengan berenang nafas akan menjadi lebih susah karna beradi di air, tapi hal inilah yang menyebabkan paru-paru terlatih untuk aktifitas yang lebih berat, sehingga berenag dapat membuat paru-paru lebih kuat.

Otot-Otot 
saat melakukan aktifitas berenang maka secara otomatis tubuh akan bergerak, bahkan semua organ tubuh ikut bergerak sehingga semua otot-otot berkontraksi dan membuat otot bekerja dengan semestinya. semakin sering seseorang olahraga berenang maka otot-ototnya semakin kuat dan tidak kendor maka tak heran jika Berenang Membuat Sehat seluruh tubuh

Tempat Berenang 
Berenang bisa di lakukan di mana saja di antaranya :
- Kolam renang
- Danau
- Sungai
- Laut
tapi perlu di inggat carilah tempat berenang dengan kondisi air yang bersi dan tidak kotor agar saat berenang terasa nyaman dan juga tidak membahayakan bagi kesehatan. 

Pastinya sekarang anda menjadi lebih mengetahui betapa pentingnya olahraga berenang untuk kesehatan anda. terimakasih sudah membaca artikel ini salam sehat selalu buat anda.
 

Popular posts from this blog

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Kelapa

Mengobati MASUK ANGIN Secara Alami

Macam – Macam Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan