Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Manfaat puasa - hayo siapa yang lagi menjalankan puasa??, tentunya jika kalian berpuasa akan merasakan haus dan lapar, tapi ternyata dengan berpuasa maka kesehatan tubuh akan semakin terjaga loh, tidak percaya??, oke deh jika sebelumnya saya hanya membahas tentang manfaat bunga melati bagi kesehatan, maka dalam artikel kali ini saya akan membahas tentang manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Apa Itu Puasa??
Puasa merupakan aktifitas menahan makan, minum, nafsu dan semua hal - hal buruk, pengertian puasa secara medis yaitu menahan atau mengistirahatkan organ - organ dalam tubuh, seperti lambung, usus dan lainya dalam melakukan aktifitas pencernaan.

Berbagai macam manfaat puasa bagi kesehatan
Dengan berpuasa maka kesehatan akan terjaga, dan berikut merupakan manfaat dari berpuasa

  1. Menurunkan kolesterol, dengan berpuasa maka kolesterol akan turun, sehingga akan mempersehat kinerja jantung dan dapat menggurangi resiko terkena penyakit stuk, jadi manfaat berpuasa juga baik untuk menurunkan kolestrol.
  2. Manfaat puasa sebagai penghilang racun, dengan berpuasa maka tubuh akan secara otomatis mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, sehingga membuat tubuh semakin sehat dan dapat mengurangi racun dalam tubuh.
  3. Puasa juga bermanfaat untuk menigkatkan daya tahan tubuh, jika anda berpuasa maka daya tahan tubuh anda akan bertambah berlipat - lipat dari sebelumnya, sehingga virus atau penyakit akan susah menyerang kesehatan anda dan menjatikan kesehatan anda menjadi lebih kuat dan terjaga.
  4. Puasa juga bermanfaat sebagai penjaga berat badan, dengan berpuasa maka berat badan anda akan terkontrol secara maksimal sehingga tidak mengalami kegemukan atau obesitas, ini tentu sangat baik jika anda sedang menjalankan progam diet, sebaiknya anda berpuasa.
  5. Mencegah diabetes dengan berpuasa, penyakit mematikan dan berbahaya seperti diabetes bisa anda hindari dengan berpuasa, ini di karenakan jika anda sedang berpuasa maka asupan makanan yang manis - manis akan bisa di kontrol, sehingga tubuh akan sedikit mengkonsumsi kadar gula dan kesehatanpun akan terjaga.
  6. Puasa juga bisa mencegah masalah pada lambung, dengan berpuasa maka organ dalam lambung akan beristirahat untuk mencerna makanan, sehingga menjadikan lambung sehat.
  7. Menyehatkan ginjal dengan berpuasa, ini di karenakan fungsi ginjal yaitu menyaring air yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dengan berkurangnya air maka daya kerja ginjal juga tidak terlalu berlebihan.
Nah itulah manfaat berpuasa bagi kesehatan, agar puasa bisa memberikan manfaat bagi kesehatan maka di perlukan cara yang tepat dalam menjalankan puasa, lalu bagaimana cara yang tepat dalam berpuasa ??, cara berpuasa ada sangat banyak sekali tapi kali ini saya akan menjelaskan cara berpuasa yang baik bagi kesehatan.

Cara berpuasa yang baik bagi kesehatan
Menjalankan puasa yang baik bagi kesehatan yaitu, dengan makan dan minum atau yang biasa di sebut sahur di jam 03.30 kemudian tidak makan dan minum sampai jam 18.30, setelah itu di perbolehkan makan dan minum, tapi ingat jika anda berbuka jangan makan terlalu banyak ataupun minum dingin atau minum es terlalu berlebihan, jika anda minum dingin terlalu berlebihan maka akan menyebabkan kontras dengan tubuh anda, yang semula panas langsung di kasi dingin, malah membuat kesehatan tubuh kurang baik.

Bagaimana cara berbuka puasa yang baik bagi kesehatan?
Cara berbuka puasa yang baik bagi kesehatan, yaitu dengan meminum air hangat secukupnya juga dengan memakan beberapa buah - buahan yang sehat, setelah 15 sampai 20 menit baru di perbolehkan memakan nasih, tapi jangan memakan nasi atau makanan yang pedas, karena akan beresiko bagi kesehatan anda, makan makanan yang lembut agar kesehatan lambug tetap terjaga.

Oke itulah sedikit tips dari saya tentang Manfaat puasa bagi kesehatan Semoga setelah membaca artikel ini anda menjadi lebih senag berpuasa dan menjaga kesehatan tubuh anda, dan tunggu artikel saya berikutnya ya....!!!!



Popular posts from this blog

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Kelapa

Mengobati MASUK ANGIN Secara Alami

Macam – Macam Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan